力量训练会让女性变得很壮吗？

适量的力量训练可以塑造紧致线条，并不会让女性变得过于壮硕。

过度运动会影响月经吗？

高强度运动可能导致内分泌紊乱，影响月经周期。

跑步对提高心肺功能有效吗？

长期跑步训练能增强心肺耐力，提高运动表现。

高强度间歇训练（HIIT）适合初学者吗？

HIIT强度较大，初学者应循序渐进适应。

运动会增加食欲吗？

高强度运动可能短暂抑制食欲，但长期有助于代谢平衡。